गिन्को बिलोबा के लिए सिफारिश की खुराक क्या है?

जिन्कगो बिलोबा अमेरिकियों द्वारा प्रयुक्त सबसे आम हर्बल सप्लीमेंट्स में से एक है। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के अनुसार, जिन्कगो बिलोवा से जुड़े कई स्वास्थ्य दावे हैं, हालांकि, अध्ययन से पता चलता है कि यह परिसंचारी विकार और मनोभ्रंश के उपचार में विशेष रूप से प्रभावी है। जिंको बिलोबा पाउडर, चाय, गोलियां, कैप्सूल और अर्क सहित कई विभिन्न रूपों में उपलब्ध है। जिंको बिलोबा लेते समय फायदेमंद हो सकता है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस वनस्पति और इसके उचित खुराक कैसे उपयोग करें।

जिन्कगो बिलोबा

गिंगको सबसे पुराना जीवित पेड़ प्रजातियों में से एक है। एक पेड़ 1,000 साल तक रह सकता है और 120 फीट की ऊंचाई तक बढ़ सकता है। पेड़ के पंख के आकार का पत्ते और अतुल्य फल जिसमें एक जहरीले बीज होते हैं। पारंपरिक चीनी दवा ने जिंको पत्ती और बीज दोनों का इस्तेमाल किया, हालांकि जिंकॉ पत्ते आधुनिक शोध का फोकस हैं। लोकप्रिय हर्बल पूरक सूख जिन्कगो पत्तियों के एक उद्धरण से उत्पादन किया है। पत्ते में फ्लेवोनोइड और टेरपेनोइड होते हैं, जो रसायनों के प्रति शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट एजेंट थे। इन रसायनों से मुक्त कण और ऑक्सीडेटिव क्षति को नष्ट करके एक स्वस्थ शरीर को बढ़ावा देने में मदद मिलती है जो बीमारी का कारण बनती है।

यह कैसे काम करता है

हालांकि संयुक्त राज्य अमेरिका और यूरोप दोनों में व्यापक रूप से अध्ययन किया गया, जिन्को बिलोबा के लिए कार्रवाई की व्यवस्था अच्छी तरह से नहीं समझा गया है। माना जाता है कि यह एक एंटीऑक्सिडेंट, न्यूरोप्रोटेक्टेक्ट एजेंट, झिल्ली स्टेबलाइजर और प्लेटलेट एग्रीगेशन के अवरोधक के रूप में कार्य करता है। गिन्को बिलोबा को बीटा अमाइलॉइड प्रोटीन की वजह से सेल के नुकसान को रोकने में मदद करने के लिए माना जाता है, जो अल्जाइमर रोग और अन्य प्रकार के मनोभ्रंश में योगदान कर सकते हैं। यह अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, थकान, टिनीटस, यौन रोग और मल्टीपल स्केलेरोसिस के उपचार में भी संकेत दिया गया है। यह पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे आपके मस्तिष्क, आंख, कान और पैरों को बेहतर कार्य करने में मदद मिल सकती है। कई फायदेमंद प्रभाव हैं जो नैदानिक ​​अध्ययनों में दिखाए गए हैं लेकिन अभी तक उन मनुष्यों में परीक्षण नहीं किए गए हैं जो जिंको बिलोबा के कार्यों में योगदान कर सकते हैं।

उचित खुराक

दवाओं के विपरीत, जिंको बिलोबा के लिए मानक खुराक की स्थापना नहीं की गई है। सबसे अच्छा पूरक खुराक निर्धारित करने के लिए अपर्याप्त जानकारी उपलब्ध है। डोज़ इच्छित परिणाम पर आधारित हैं। अगर आप स्मृति हानि, हृदय क्रिया या खराब परिसंचरण के लिए जिन्को बिलोबा की खुराक ले रहे हैं, तो प्रति दिन 120 से 240 मिलीग्राम दो या तीन विभाजित मात्रा में लेते हैं। अगर आपको तनाव का कांच का दर्द से पीड़ित होता है, तो 40 मिलीग्राम जिन्को बिलोबा का इस्तेमाल 4 सप्ताह तक करने के लिए होता है। मासिक धर्म सिंड्रोम के लक्षणों को दूर करने के लिए, अपने मासिक धर्म चक्र के दौरान 80 मिलीग्राम जिन्कगो बिलोबा लें। परिधीय संवहनी रोग, चक्कर या टिन्निटस के लिए, प्रतिदिन 120 मिलीग्राम प्रति दिन विभाजित मात्रा में नहीं लेते हैं। रेनार्ड की बीमारी के लिए, प्रति दिन 360 मिलीग्राम गिन्को बिलोबा लेते हैं जिसमें विभाजित खुराक होता है। पेट में परेशान होने से बचने के लिए 120 मिलीग्राम या उससे कम की कम मात्रा के साथ शुरू करना महत्वपूर्ण है

सुरक्षा के मनन

जिंको बिलोबा, जैसे अन्य जड़ी-बूटियों, साइड इफेक्ट ट्रिगर कर सकते हैं और कुछ दवाओं और अन्य हर्बल सप्लीमेंट्स के साथ बातचीत कर सकते हैं। इस कारण से, आपको इसे लेने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को सूचित करना चाहिए। जिन्को बिबोबा को सामान्य रूप से सुरक्षित माना जाता है, और दुष्प्रभाव दुर्लभ हैं। हालांकि, पेट में परेशान, कब्ज, सिरदर्द, चक्कर आना, जोरदार दिल की धड़कन और एलर्जी त्वचा प्रतिक्रियाओं की सूचना मिली है।

जिन्कगो बिलोबा को शुरू करने के चार सप्ताह बाद ही परिणाम देख सकते हैं, हालांकि इस पूरक की प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए छह से 12 सप्ताह की प्रारंभिक अवधि आवश्यक है। यदि आप परेशान या गंभीर साइड इफेक्ट विकसित करते हैं, तो आपके खुराक की संभावना बहुत अधिक है।

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