सबसे अच्छा प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटियों

सूजन आपके शरीर की चोट, रोगज़नक़ या अड़चन के लिए प्राकृतिक प्रतिक्रिया है क्रोनिक सूजन तब होता है जब कोई आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को संलग्न करता है और आपके शरीर की प्रतिक्रिया को बंद करने की क्षमता को रोकता है। इसका परिणाम अक्सर बीमारियों में प्रकट होता है, जैसे गठिया या ब्रोंकाइटिस। जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली लगातार गार्ड पर होती है, तो आपके स्वस्थ ऊतकों से समझौता हो जाता है, और कोशिकाएं कैंसर में बदल सकती हैं या एक धमनी को टूटने का कारण बन सकती हैं। प्रकृति ने हालांकि, ऐसे जड़ी बूटियों की आपूर्ति की है जो इस दुर्बल स्थिति की लड़ाई में मदद कर सकते हैं।

फ्रैंकिनस (बॉसवेलिया साराटाटा)

बोस्वेलिया पेड़ की खुशबूदार राल सूजन पर गहरा प्रभाव पड़ता है। एक प्राथमिक घटक के रूप में, बॉस्वेलिया में बॉस्वेलिक एसिड को भड़काऊ मध्यस्थों को रोकना दिखाया गया है। एक यादृच्छिक, डबल-अंधा नैदानिक ​​परीक्षण में, एक 30-प्रतिशत मानकीकृत एसिटाइल -11-केटो-बीटा-बोस्वेलिक एसिड (एकेबी) निकालने (5-लॉक्सिन) से पता चला है कि बोस्वाएलिया ने पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में दर्द और बेहतर शारीरिक क्रियाकलाप को कम किया है। सिफारिश की खुराक 1,200 से 1,500 मिलीग्राम प्रति दिन दो से तीन बार है। एक मानकीकृत निकालने का उपयोग करें जिसमें 60 से 65 प्रतिशत बॉस्वेलिक एसिड होते हैं। अधिकांश स्वास्थ्य-भोजन और पूरक भंडार 5-लॉक्सिन निकालने लेते हैं।

हल्दी (कर्कुमा लोंगा)

हल्दी एक मसालेदार पाउडर है जिसे कर्कुमा लोंगा जड़ी बूटी के सूखे भूरा पीसने से प्राप्त किया गया है। अदरक परिवार का हिस्सा, इस जड़ी बूटी ने अक्सर मसालेदार भोजन और उपचारित घाव, ट्यूमर और सूजन। आज, यह आयुर्वेदिक चिकित्सा में इस्तेमाल एक लोकप्रिय उपाय के रूप में कार्य करता है। यह अपने उज्ज्वल नारंगी रंग को खाद्य पदार्थों और एक मसालेदार स्वाद के साथ जोड़ता है जिसमें एक रमणीय तांग है सिफारिश की खुराक 1,200 मिलीग्राम प्रति दिन है। एक इलाज के रूप में, अदरक की चाय के साथ 1/2 चम्मच हल्दी और एक प्रभावी, स्वादिष्ट विरोधी भड़काऊ चाय के लिए जमे हुए नारंगी जूस का 1 औंस मिलाएं।

अदरक (ज़िंगीबेर फ़र्स्टिनेल)

अदरक में कई शक्तिशाली घटक होते हैं जो भड़काऊ प्रतिक्रिया को रोकते हैं और सूजन को नियंत्रित करने के लिए आयुर्वेदिक और चीनी दवाओं में सबसे व्यापक रूप से निर्धारित जड़ी-बूटियों में से एक है। शरीर को गर्म करने और परिसंचरण में वृद्धि करने की अपनी सहज क्षमता के कारण, यह अक्सर ठंडे मौसम के दौरान जोड़ों को दर्द के साथ उन लोगों को आराम प्रदान करता है। सिफारिश की खुराक 500 मिलीग्राम दो से चार बार दैनिक है।

अल्फला (मेडिकागो sativa)

अरब इस जड़ी बूटी को “सभी खाद्य पदार्थों का पिता कहते हैं।” अल्फला पत्तियां खनिजों से समृद्ध होती हैं और क्लोरोफिल का एक अच्छा स्रोत प्रदान करती हैं, जो सूजन रोगों के इलाज के लिए जाने जाते हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एनिमल साइंसेज के एक अध्ययन में, अल्फाल्फा के हवाई भागों से निकाले गए क्लोरोफॉर्म ने चूहों को खिलाए जाने पर भड़काऊ गतिविधि का प्रदर्शन किया। इस सुखद चखने वाली जड़ी बूटी को सूप और स्टॉज या पूरे दिन चाय के रूप में आनंद लेते हुए जोड़ने का प्रयास करें।

स्टिंगिंग नेट्टल्स (उर्टिका डाइओका)

गुब्बारे के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को निकालने की उनकी क्षमता के कारण स्टेिंगिंग नेट्टल्स को वसंत टॉनिक के रूप में जाना जाता है। कुछ लोग मानते हैं कि चुभने वाले नालियां, हालांकि छूने के लिए दर्दनाक होती हैं, शरीर में भड़काऊ रसायनों के स्तर को कम करती हैं और इसमें हस्तक्षेप होता है कि शरीर कैसे मस्तिष्क को दर्द पहुंचाता है। पत्तियों और उपजी से एक मजबूत चाय बनाने की कोशिश करें और फिर दर्द को कम करने के लिए द्रव को लागू करना। पकाया हुआ चुभने वाले जाल का पालक पालक की तरह स्वाद लेता है और सूप और स्टॉज के स्वाद को जोड़ता है। सिफारिश की गई मौखिक खुराक 600 मिलीग्राम चिमनी के पत्ते, प्रति दिन दो से तीन बार लिया जाता है। यह जड़ी बूटी उत्तर अमेरिकी और उत्तरी यूरोप में सबसे अधिक है, जहां यह आसानी से काटा जाता है।

बिलबेरी, उत्तरी अमेरिकी ब्लूबेरी से निकटता से संबंधित है, में एक औषधीय वर्णक होता है जिसे एन्थॉकायनिन कहा जाता है। ज्वार सूजन के इलाज के लिए यूरोप और उत्तरी अमेरिका में लोकप्रिय है। सूअर आंत्र के इलाज में इस जड़ी-बूटी की प्रभावशीलता का परीक्षण करने के लिए ज़्यूरिख के विश्वविद्यालय अस्पताल में अध्ययन किया गया है। प्रभाव सकारात्मक थे, अन्य सूजन रोगों के इलाज के लिए एन्थॉकायनिन के आगे अध्ययन को प्रेरित करते थे। सिफारिश की गई खुराक प्रति दिन दो से तीन बार 160 मिलीग्राम है।

बिल्बेरी (वैक्सीनियम आर्टिटलस)

अधिकांश स्वास्थ्य-भोजन और पूरक भंडार जड़ी-बूटियों को बेचते हैं, और बहुत से ऑनलाइन उपलब्ध हैं एक सम्मानित स्रोत से जड़ी-बूटियों को खरीद लें, जैसे एक औषधि माहिर या एक औषधीय पदार्थ। जब मॉडरेशन में लिया जाता है, तो अधिकांश जड़ी-बूटियाँ सुरक्षित हैं, लेकिन कुछ दवाओं के साथ बातचीत करते समय कुछ अवांछनीय परिणाम होते हैं। यदि आप किसी प्रकार की दवा ले रहे हैं या गर्भवती हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श न करें, जड़ी बूटियों को मत लेना।

जड़ी बूटी का उपयोग करना