गतिशीलता आहार

अगर आपके पास गैस्ट्रोपैसिस जैसी पुरानी पाचन विकार है, तो आप केवल थोड़ी मात्रा में भोजन खाने के बाद मतली, उल्टी, सूजन और पूर्णता की भावना महसूस कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं कर रहा है लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए, आपका डॉक्टर आपको विशेष आहार पर रख सकता है, जिसे अक्सर गतिशीलता आहार कहा जाता है, जो कि आपकी पाचन तंत्र गतिशीलता बढ़ाने पर केंद्रित है अगर आपके पास लक्षण है जो आपके आहार का पालन करने के बाद भी रहती हैं या इलाज करते हैं तो आपको चिकित्सा सहायता प्राप्त करें

मूल दिशानिर्देश

जब आप गतिशीलता आहार पर होते हैं, तो आपको पूरे दिन लगभग चार से छह भोजन खाने की आवश्यकता होगी। प्रत्येक खाने की आदत से जितना संभव हो उतना छोटा होगा आपको वसा और फाइबर का सेवन कम करने की भी आवश्यकता होगी, दोनों, जो आपके पेट को छोड़ने के लिए खाने के लिए समय की मात्रा में वृद्धि करता है। प्रत्येक काटने को अच्छी तरह से चबाएं, खाने के दौरान बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं और पाचन प्रक्रिया को प्रोत्साहित करने के लिए प्रत्येक भोजन के तुरंत बाद चले जाने की कोशिश करें।

से बचने और शामिल करने के लिए फूड्स

गतिशील आहार के लिए अच्छे खाद्य विकल्पों में अच्छी तरह से पके हुए फलों और सब्जियां शामिल हैं – खुली, यदि आवश्यक हो तो – जैसे रोटी या पास्ता जैसे सफेद आटा जैसे परिष्कृत अनाज से बने; रस या दूध जैसे तरल पदार्थ, और पके हुए मांस, समुद्री भोजन या पोल्ट्री जमीन या शुद्ध किया गया ब्रसेल्स स्प्राउट्स, जामुन, सेब, संतरे, हरी बीन्स, मटर और पत्तेदार साग जैसे पूरे अनाज, नट्स, बीज, सेम, फलियां और उच्च फाइबर उत्पादन से साफ करें। आलू तब तक ठीक होते हैं जब तक कि वे पहली बार खुली हो जाते हैं।

नमूना दैनिक मेनू

मोटेलिटी आहार पर एक विशिष्ट दिन एक तले हुए अंडा से शुरू हो सकता है, नॉनफाट दूध और नाश्ते के लिए अंगूर के रस से तैयार गेहूं की क्रीम। दोपहर का भोजन सफेद रोटी, सब्जी का सूप, सेब और दूध पर एक टर्की सैंडविच हो सकता है, जबकि बेक्ड चिकन या मछली, मसला हुआ आलू, पका हुआ पालक, दूध और फल कॉकटेल रात के खाने के रूप में काम कर सकता है। मिडर्नोर्निंग, दोपहर और सोते समय स्नैक्स नॉनफैट दूध से बने एक फ्लेस् फ्लेडी, पुडिंग, जिलेटिन या तत्काल ऑटमील हो सकता है।

अतिरिक्त मुद्दो पर विचार करना

यदि आपके पास एक पुरानी चिकित्सा समस्या है, तो अपने आप पर एक गतिशीलता आहार तैयार करने का प्रयास न करें। अमेरिकी न्यूरोगैस्ट्रोएटरोलॉजी और गतिशीलता सोसाइटी का कहना है कि एक आहार विशेषज्ञ से पोषण संबंधी सलाह प्राप्त करें ताकि आप अपने शरीर की पोषक तत्वों को पर्याप्त मात्रा में प्राप्त कर सकें। यदि आप अकेले आहार के साथ अपनी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने में सक्षम नहीं हैं तो आपको आहार की खुराक लेने की आवश्यकता हो सकती है जिन व्यक्तियों के लक्षणों को मूल गतिशीलता योजना से कम नहीं किया गया है, उन्हें आहार के एक संस्करण में स्थानांतरित करने की आवश्यकता हो सकती है जिसमें केवल तरल पदार्थ और पाले हुए, शुद्ध खाद्य पदार्थ शामिल हैं