शहद वृद्धि टेस्टोस्टेरोन होगा?

शहद एक चीनी समृद्ध सिरप है जो एक लाभकारी स्वीटनर होने के लिए कथित है क्योंकि इसमें कृत्रिम मिठास जैसे कि उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप के बजाय प्राकृतिक चीनी शामिल है। जबकि शहद कुछ मायनों में फायदेमंद हो सकता है, एक पोषण का उपयोग जिसके लिए शहद फायदेमंद होने की संभावना नहीं है, टेस्टोस्टेरोन बढ़ रहा है कई पोषक तत्व टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं, लेकिन इन पोषक तत्वों में शहद समृद्ध नहीं है, इसलिए आपके टेस्टोस्टेरोन स्तर को प्रभावित करने की संभावना नहीं है। किसी भी चिकित्सा शर्तों को संबोधित करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें, जैसे कम टेस्टोस्टेरोन

रेशा

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए शहद का एक संभावित लाभ यह है कि इसमें कोई आहार फाइबर नहीं है आहार फाइबर एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो स्वस्थ पाचन में सहायक है, पूर्णता की भावना को बढ़ावा देता है और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकता है। हालांकि, “द अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल न्यूट्रिशन” के दिसंबर 1 99 6 संस्करण में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि बहुत अधिक फाइबर टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को रोक सकता है। इस प्रकार, शहद के साथ फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों की जगह आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में सहायता कर सकती है।

मोटी

शहद में कोई आहार वसा नहीं होता है, जो कि आप वसा और कैलोरी को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन यह टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के लिए हानिकारक है। ऊर्जा की आपूर्ति और शरीर को विटामिन अवशोषित करने के अलावा, आहार वसा हार्मोन उत्पादन में शामिल है। नवंबर 2004 के अंक “स्पोर्ट्स मेडिसिन के इंटरनेशनल जर्नल” में प्रकाशित अनुसंधान के मुताबिक, वसा का सेवन बढ़ा हुआ टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ा सकता है।

चीनी

हर 1 बड़ा चम्मच में 17 ग्राम से अधिक चीनी में शहद अधिक होता है। सेवारत। हालांकि शक्कर शहद का स्वाद अच्छा बनाता है और ऊर्जा प्रदान कर सकता है, यह हार्मोनल स्तरों के लिए हानिकारक हो सकता है। मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में 2009 में किए गए शोध में पाया गया कि उपभोग करने वाली चीनी में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी का कारण है, इसलिए शहद टेस्टोस्टेरोन रिलीज बढ़ाने के लिए एक अच्छा भोजन पसंद नहीं है।

मैगनीशियम

आहार वसा के अलावा, अन्य पोषक तत्वों टेस्टोस्टेरोन की वृद्धि हुई रिलीज को बढ़ावा दे सकती है। फरवरी 200 9 के संस्करण “फार्मास्युटिकल और बायोमेडिकल विश्लेषण के जर्नल” के एक अध्ययन के अनुसार उनमें मैग्नीशियम है। दुर्भाग्य से, शहद मैग्नीशियम से रहित नहीं है, इसलिए यह टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाला लाभ नहीं दे सकता है।