मछली के तेल में सोया

जो लोग स्वास्थ्य लाभ लेने के लिए पर्याप्त मछली खाने में असमर्थ हैं, मछली की खुराक लेने के लिए सबसे अच्छी चीज है आप शायद ओमेगा -3 वसा ईपीए और डीएचए होने की उम्मीद करते हैं, इसलिए यह आपको कुछ अन्य अवयवों जैसे कि लेबल पर सूचीबद्ध सोय देखने के लिए आश्चर्यचकित हो सकता है। जब तक आपके पास सोय की संवेदनशीलता न हो या किसी अन्य कारण से सोया न हो, यह अलार्म के लिए कोई कारण नहीं है।

चूंकि सोया में प्लांट एस्ट्रोजेन होते हैं जो हार्मोन एस्ट्रोजेन की नकल की नकल करते हैं, इसलिए आपको मछली के तेल में एक additive के रूप में उपयोग के बारे में चिंता हो सकती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा संकलित “डायट्री सप्लीमेंट्स के एनसाइक्लोपीडिया” पुस्तक के अनुसार, फाइटोटेस्ट्रांस मनुष्यों के लिए हानिकारक नहीं हैं। भले ही, यह आपकी चिंताओं को कम करने के लिए यह जान सकता है कि मछली के तेल में सोया का फाइटोस्टेरोजेन अंश नहीं है। दूसरी ओर, कुछ लोग सोया से बचने की कोशिश कर रहे हैं क्योंकि यह एक प्रमुख जीएमओ फसल है यदि यह मामला है, तो बस एक कार्बनिक मछली का तेल चुनें, जिसमें गैर-जीएमओ सामग्री शामिल होगी।

आप संभावित रूप से सोच रहे हैं कि पहली जगह पर सोया मछली के तेल की खुराक में क्यों मिलती है यह वास्तव में लेसितिण अंश है जिसे निकाला जाता है और इसके पायसीकारी क्षमताओं के कारण मछली के तेल में एक योजक के रूप में उपयोग किया जाता है। लेसितिण के अलावा ऑक्सीकरण से मछली का तेल रखने में मदद करता है – हवा के संपर्क में होने पर बुरा हो रहा है यदि आपके पास सोय एलर्जी है, तो पता है कि ज्यादातर प्रोटीन – एलर्जीन – सोया लेसितिण से हटा दिया जाता है। इसमें ट्रेस राशियों में हो सकता है, इसलिए यदि आप बेहद संवेदनशील होते हैं तो इससे बचने के लिए सबसे अच्छा है।

एक और कारण यह है कि मछली के तेल की सामग्रियों की सूची में अक्सर सोया जाता है कि इसका उपयोग विटामिन ई के स्रोत के रूप में किया जाता है। इसमें “सोया या सोया सामग्री शामिल है” चेतावनी का उपयोग करने के लिए निर्माता की आवश्यकता होती है। विटामिन ई एक मोटा-घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट है मछली का तेल लेने से विटामिन ई के लिए शरीर की आवश्यकता बढ़ जाती है। इसके कारण, कुछ निर्माताओं ने सोयाबीन तेल से विटामिन ई निकाला, एक सस्ती स्रोत। मछली के तेल को सप्लाई करते समय विटामिन ई जोड़ा विटामिन ई की बढ़ती जरूरतों को संतुलित करने में मदद करता है

कुछ लोगों को बहुत संवेदनशील एलर्जी के कारण सोया से बचना चाहिए, जबकि अन्य सोया से बचने के लिए चुनते हैं, क्योंकि उदाहरण के लिए, यह कुछ दवाओं में हस्तक्षेप करता है। सोया-मुक्त मछली के तेल की खुराक उपलब्ध हैं, हालांकि इसमें कुछ खोजने के लिए कुछ सावधानीपूर्वक खोज की जाती है लेबल पर “सोया-मुक्त” या “नो सोया” की तलाश करें, या सोया सूचीबद्ध है, यह देखने के लिए लेबल के एलर्जी के तहत जांच करें। यदि ऐसा नहीं है, सोया के लिए सामग्री अनुभाग की जांच करें

मछली के तेल में सोया के बारे में चिंताएं

सोया लेसितिण

विटामिन ई का स्रोत

सोया से कैसे बचें